El níspero (Eriobotrya japonica) es originario de las selvas tropicales del sureste de China, desde donde se extendió a Japón, Europa y América. Es posible caminar por una calle del sur de California y ver los hermosos árboles de hoja perenne con forma de arbustos. La fruta pequeña, jugosa y dulce (con un toque picante) no sólo es sabrosa, sino que está llena de nutrientes y otros ingredientes beneficiosos.

Otros nombres para nísperos

Los nísperos, como las manzanas, las fresas y las peras, son miembros de la familia de las rosas (Rosaceae). La fruta recibe varios nombres, entre ellos; Ciruelas japonesas, nísperos japoneses, nísperos y ciruelas maltesas.

Contenido nutricional del níspero

Los nísperos contienen un gran aporte nutricional para una fruta pequeña. A continuación exploraremos con más detalle:

Vitaminas en Níspero

Una fruta grande proporciona el 6 % de la cantidad diaria recomendada de vitamina A y una taza contiene más de la mitad del requerimiento de un adulto. La vitamina A es el secreto para una piel, mucosas y ojos sanos. La mayor parte del complejo de vitaminas B se encuentra en los nísperos. Son, en particular, una buena fuente de vitamina B6.

Minerales en níspero

Los nísperos contienen hierro, cobre, calcio, manganeso y potasio. Los dos primeros minerales son esenciales para la formación de glóbulos rojos. El calcio y el manganeso son vitales para la fortaleza de los huesos. El potasio es una fuente inagotable que reduce la presión arterial (previniendo así los accidentes cerebrovasculares), alivia los dolores de cabeza y los cólicos, y beneficia a los pacientes con artritis, colitis, Alzheimer, distrofia muscular y síndrome de fatiga crónica.

Antioxidantes en nísperos

Los antioxidantes flavonoides se encuentran en abundancia. El ácido clorogénico, un tipo de estos destructores de radicales libres de oxígeno, se concentra más en las frutas maduras. Entre los beneficios se encuentran una reducción de la probabilidad de sufrir presión arterial alta, ciertas enfermedades oculares, problemas cardíacos y algunos tipos de cáncer.

Aceites omega en nísperos

Los nísperos están llenos de ácidos grasos omega 3 y omega 6. Estas grasas monoinsaturadas son buenas para el corazón y también mantienen la función cerebral en un nivel óptimo.

Fibra dietética

La pectina es un carbohidrato complejo y un componente natural que se encuentra en las paredes celulares de muchas frutas, incluidos los nísperos. La pectina, una fibra dietética insoluble, es un laxante natural que actúa manteniendo la humedad en el colon. De este modo se eliminan las sustancias tóxicas antes de que puedan dañar la mucosa del colon. Es más, este órgano tiene menos tiempo para unirse con sustancias que pueden provocar cáncer.

Además, la pectina disminuye la tasa de reabsorción del colesterol en el colon, lo que beneficia a quienes tienen el colesterol en sangre demasiado alto. La fibra dietética también juega un papel importante en la pérdida de peso. Los nísperos son extremadamente bajos en calorías, menos de 10 calorías en cada pieza de fruta.

Hojas de níspero

El exuberante follaje de color verde oscuro hace que el árbol de níspero sea algo hermoso. Las hojas aportan muchos beneficios a la salud y el bienestar. Incluso más que el fruto, el verdor del níspero proporciona protección y alivio frente a numerosos trastornos.

Las hojas de níspero son un arma importante en el arsenal contra la diabetes tipo 2 o de inicio en la edad adulta. El ácido torácico de las hojas de níspero aumenta la producción de insulina, mientras que el extracto de hoja de níspero reduce los niveles de glucosa. (Wang, Z., Wang, W. y Chan, P. Tratamiento de la diabetes mellitus tipo 2 con hierbas medicinales tradicionales chinas e indias. Medicina alternativa complementaria basada en evidencia 2013, 17 páginas)

Las hojas son poderosos agentes antioxidantes y reductores del colesterol. El follaje también estimula la función hepática y combate el cáncer. Los tumores orales y de mama son dos tipos que responden al extracto de hoja de níspero. Además, este extracto es antiviral, gracias a sus fitoquímicos; Incluso el VIH es susceptible.

Efectos antiespasmódicos de los nísperos

Las hojas de níspero son un antiespasmódico eficaz, beneficioso para las mujeres embarazadas que padecen náuseas matutinas. Un tónico elaborado hirviendo las hojas calma la sed y protege contra la insolación.

Los beneficios terapéuticos de esta solución se extienden al tratamiento de diversos tipos de heridas. (Singh, B et. al. Potencial farmacológico de Eriobotrya japonica: una descripción general. International Research Journal of Pharmacy 2010;1:95-99 y Kim, M et al. Los extractos de níspero (Eriobotrya japonica) suprimen la adhesión, migración e invasión de Línea celular de cáncer de mama humano Investigación y práctica nutricional 2009:4(259-264)

Los nísperos reducen la inflamación

Otro efecto del extracto de estas extraordinarias hojas es de gran beneficio. Los pacientes que padecen trastornos autoinmunes como artritis reumatoide, esclerosis múltiple, enfermedad de Crohn y otras enfermedades en las que la inflamación desempeña un papel, encuentran alivio de sus síntomas cuando toman hojas de níspero.

Además, la progresión de las propias enfermedades puede verse afectada positivamente. (Prasad, P. et. al. Las enfermedades crónicas asociadas a la edad requieren una medicina antigua: el papel de la inflamación crónica. Medicina preventiva 2012;54:S29-S37.)

Tenga siempre cuidado al tomar hierbas y lea nuestro descargo de responsabilidad.

Notas de hierba de níspero / efectos secundarios

Si bien los nísperos se pueden disfrutar como una fruta sabrosa y nutritiva, es fundamental consumirlos con moderación y evitar la ingestión de semillas y hojas para minimizar el riesgo de efectos adversos. Si bien generalmente se considera seguro comerlos con moderación, consumir grandes cantidades puede provocar algunos efectos secundarios en determinadas personas:

Reacciones alérgicas: algunas personas pueden ser alérgicas a los nísperos y experimentar síntomas como picazón, hinchazón, urticaria o dificultad para respirar. Las personas con sensibilidad conocida al polen de abedul u otras frutas de la familia de las rosáceas (como manzanas, melocotones o cerezas) pueden tener más probabilidades de experimentar reacciones alérgicas a los nísperos.

Problemas gastrointestinales: comer cantidades excesivas de nísperos puede causar molestias digestivas, como diarrea, malestar estomacal o hinchazón, especialmente en personas con estómagos sensibles o propensas a problemas digestivos.

Toxicidad potencial: si bien la pulpa de la fruta generalmente es segura para comer, las semillas y hojas de níspero contienen compuestos como la amígdala, que puede liberar cianuro cuando se metaboliza. La ingestión de grandes cantidades de semillas u hojas puede provocar intoxicación por cianuro, lo que provoca síntomas como náuseas, vómitos, mareos, dolor de cabeza, confusión y, en casos graves, dificultad respiratoria o incluso la muerte. Es fundamental evitar consumir las semillas y hojas de nísperos.

Interacciones con medicamentos: las hojas de níspero a veces se utilizan en la medicina tradicional o en remedios a base de hierbas, incluidos tés o suplementos. Sin embargo, pueden interactuar con ciertos medicamentos o exacerbar condiciones de salud subyacentes. Las personas que toman medicamentos recetados o con condiciones médicas preexistentes deben consultar con un profesional de la salud antes de usar hojas de níspero con fines medicinales.

Si experimenta algún síntoma preocupante después de consumir nísperos o sospecha de una reacción alérgica, busque atención médica de inmediato.