La mejorana (Origanum majorana) es una hierba aromática de la familia de la menta, originaria de Egipto y Arabia. También se le conoce ampliamente como orégano. Hoy en día, se encuentra comúnmente en la región mediterránea o se cultiva en jardines de todo el mundo.

Información nutricional de la mejorana

Cuando se usa regularmente, la mejorana es una excelente adición a una dieta saludable. Dos cucharadas de mejorana están repletas de antioxidantes, vitaminas y otros nutrientes.

Cada dos cucharadas de Mejorana contiene:

• Vitamina A: 6% de la cantidad diaria recomendada (CDR)
• Calcio: 8% CDR
• Vitamina C: 3,5% CDR
• Hierro: 18% CDR

Beneficios para la salud de la mejorana

Ya sea que se use como aceite esencial, polvo, hojas frescas u hojas secas, la mejorana tiene muchos usos con numerosos beneficios para la salud.

Beneficios digestivos de la mejorana

Para mejorar el rendimiento del sistema digestivo, se pueden ingerir de 2 a 4 tazas de té de mejorana en 2 horas.

Beber el té ayudará a la digestión al:

• Aumentar la eficiencia de la digestión aumentando las enzimas digestivas y la saliva.
• Calmar el estómago y el sistema digestivo.
• Mejorar el apetito
• Aliviar las náuseas
• Eliminando la flatulencia
• Curar o prevenir infecciones intestinales básicas.
• Calmar calambres o espasmos estomacales dolorosos
• Aliviar la diarrea
• Aliviar el estreñimiento

La mejorana protege contra enfermedades comunes

La mejorana es un gran agente antiséptico, antibacteriano, antifúngico y antiviral.

Como resultado, lucha contra una variedad de enfermedades comunes, que incluyen:

• Comida envenenada
• Infección por estafilococos
• Infección por tétanos en heridas.
• Tifoidea
• Malaria
• Influenza
• Resfriado común
• Paperas
• Sarampión

La mejorana mejora la salud cardiovascular

Otro beneficio de la mejorana es la mejora del sistema cardiovascular y circulatorio. Ayuda a eliminar los riesgos comunes asociados con las enfermedades cardiovasculares.

Algunas formas en que ayuda la mejorana incluyen:

• Bajar la presión arterial, reduciendo en gran medida el riesgo de hipertensión y los problemas cardíacos resultantes.
• Previene en gran medida la acumulación de colesterol y reduce el riesgo de endurecimiento de las arterias.
• Ayudar a mejorar la circulación sanguínea al dilatar las arterias según sea necesario.

Los estudios muestran que los niveles más bajos de colesterol y presión arterial están relacionados con una tasa reducida de enfermedades cardíacas y ataques cardíacos.

Efectos antiinflamatorios de la mejorana

La mejorana es una hierba antiinflamatoria. Tomado internamente, es excelente para aliviar una variedad de problemas causados por la inflamación, que incluyen:

• Asma
• Espasmos musculares
• Dolores de cabeza sinusales
• Migrañas
• Fiebre
• Dolor de cuerpo

Aplicación tópica de mejorana

Aplicada tópicamente, se sabe que la mejorana alivia:

• Articulaciones dolorosas
• Músculos adoloridos
• Esguinces
• Dolor de espalda
• dolores de muelas

Beneficios emocionales y neurológicos de la mejorana

Con cualidades sedantes y antidepresivas, la mejorana tiene una variedad de beneficios psicológicos y neurológicos.

La mejorana puede ayudar con:

• Relieving insomnia
• Reducing stress
• Calming anxiety
• Minimizing emotional reactions
• Increasing control of sexual desire

Cuando se toma en dosis mayores, incluso presenta leves cualidades antidepresivas.

Otros beneficios para la salud de la mejorana

La mejorana tiene una variedad de otros beneficios para la salud, que incluyen:

• Reducción de flema
• Prevenir las infecciones por hongos
• Regular el ciclo menstrual en las mujeres.
• Aliviar el síndrome premenstrual (SPM)
• Disminución de hematomas

Cómo utilizar mejorana

En sus variadas formas: aceite esencial de mejorana, hojas de mejorana frescas o secas o mejorana en polvo (mejorana molida), la mejorana tiene muchos usos. Como aditivo culinario, se utiliza habitualmente para dar sabor a sopas, salsas, ensaladas y platos de carne. Desde el punto de vista cosmético, la mejorana se utiliza en cremas para la piel, lociones corporales, geles de afeitar y jabones de baño. A continuación se ofrecen algunos consejos para utilizar mejorana:

• Té de mejorana: muela las hojas de mejorana hasta obtener una pasta y agregue agua caliente o té. Utilice una cucharadita de mejorana molida por cada 7 onzas de agua. Hervir la mezcla durante 15 minutos. Beba de dos a cuatro tazas de este té en un lapso de dos horas para obtener beneficios digestivos.
• Té de mejorana más fuerte: agregue dos cucharaditas de mejorana a una taza de 7 onzas de agua fría. Déjalo en remojo durante 24 horas y agrégale miel. Se puede preparar un té aún más fuerte agregando 6 cucharaditas de mejorana a 7 onzas de agua. Tiene un efecto calmante y antidepresivo.
• Aceite esencial de mejorana: el aceite se puede frotar sobre la piel para aliviar calambres, esguinces, dolor de muelas y otras dolencias.

Tenga siempre cuidado al tomar hierbas y lea nuestro descargo de responsabilidad.

Notas de hierba de mejorana/efectos secundarios

La mejorana generalmente se considera segura para la mayoría de las personas cuando se usa en cantidades que normalmente se encuentran en los alimentos. Sin embargo, existen algunos efectos secundarios potenciales y consideraciones que se deben tener en cuenta:

Reacciones alérgicas: algunas personas pueden ser alérgicas a la mejorana u otras plantas de la familia Lamiaceae, como la menta, la albahaca o el orégano. Las reacciones alérgicas pueden incluir irritación de la piel, picazón o síntomas respiratorios como estornudos o congestión.

Embarazo y lactancia: si bien la mejorana se usa comúnmente como hierba culinaria, no hay suficiente información confiable disponible sobre su seguridad durante el embarazo y la lactancia. Por lo tanto, es mejor evitar las dosis medicinales de mejorana durante estos momentos para pecar de cautelosos.

Interacciones con medicamentos: La mejorana puede interactuar con ciertos medicamentos, particularmente con anticoagulantes (anticoagulantes) como la warfarina. Contiene compuestos que pueden tener efectos anticoagulantes leves, por lo que las personas que toman medicamentos anticoagulantes deben consultar a su proveedor de atención médica antes de usar suplementos o extractos de mejorana.

Efectos sedantes: la mejorana se utiliza a veces como sedante suave o ayuda para dormir debido a sus propiedades calmantes. Si bien esto puede ser beneficioso para promover la relajación, el consumo excesivo de mejorana o suplementos de mejorana puede causar somnolencia o fatiga en algunas personas, especialmente cuando se combina con otras sustancias sedantes.

Malestar gastrointestinal: en casos raros, el consumo de grandes cantidades de mejorana o suplementos concentrados de mejorana puede provocar malestar gastrointestinal, como malestar estomacal, náuseas o diarrea. Es más probable que esto ocurra con dosis altas o en personas con sistemas digestivos sensibles.

Al igual que con cualquier suplemento o remedio a base de hierbas, es esencial usar mejorana con moderación y consultar con un profesional de la salud, especialmente si tiene alguna condición de salud subyacente, está embarazada o amamantando, o está tomando medicamentos. Si experimenta alguna reacción adversa o malestar después de usar mejorana, suspenda su uso y busque atención médica.

Nombre Latino

Origanum majorana

Nombres Comunes

Orégano, Majorana hortensis, Moench