Las bayas de Goji, también conocidas comúnmente como bayas de lobo, son pequeñas bayas de color rojo anaranjado que crecen en el arbusto Lycium barbarum o Lycium chinense, originario de China. Se han utilizado en la medicina tradicional china durante siglos y comúnmente se consumen como alimento y complemento dietético.

Beneficios para la salud de las bayas de Goji

Como muchas de las hierbas y suplementos naturales que se han encontrado en Asia, se sabe que la baya de Goji tiene muchos efectos positivos para las personas que desean promover la salud general del cuerpo.

El Goji existe desde hace más de 6.000 años y durante ese tiempo se han explorado sus virtudes en diversas pruebas. Los científicos han descubierto que las personas pueden beneficiarse enormemente del uso de Goji por varias razones, lo que confirma las creencias de los herbolarios chinos que han utilizado la baya durante décadas para tratar a personas con una serie de dolencias diferentes.

Las bayas de Goji son famosas por su alto contenido nutricional y, a menudo, se promocionan como un superalimento. Son ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes, como vitamina C, vitamina A, hierro, zinc y diversos fitoquímicos como el betacaroteno y la zeaxantina.

Además de su valor nutricional, se cree que las bayas de Goji ofrecen varios beneficios para la salud, entre ellos; función inmune mejorada, mejor salud ocular, mejor salud de la piel y posibles efectos antioxidantes y antiinflamatorios. Sin embargo, se necesita más investigación para comprender completamente el alcance de estos beneficios.

Estudio sobre el cáncer de bayas de Goji

Un estudio clínico realizado en 79 pacientes con cáncer en 1994 encontró que una combinación de inmunoterapia junto con polisacáridos de Lycium barbarum (que se encuentran en las bayas de Goji) tenía más éxito en el tratamiento de pacientes con diversas formas de cáncer que aquellos que recibieron inmunoterapia sola.

Antioxidantes en las bayas de Goji

Las bayas de Goji contienen vitamina C, así como vitamina B2, vitamina A, hierro y selenio. Los experimentos de probeta encontraron que las bayas de Goji son efectivas para promover el crecimiento celular adecuado y los antioxidantes que contienen son muy poderosos en la prevención de enfermedades. Uno de los hallazgos interesantes fue que las bayas de Goji pueden ayudar a reducir los niveles de glucosa y también a reducir el colesterol en algunas personas.

Los antioxidantes de las bayas de Goji estimulan la función inmunológica y pueden mejorar la salud a largo plazo. Tener que luchar constantemente contra el resfriado o la gripe puede pesar sobre el cuerpo y dificultar la vida de las personas. Para mantenerse saludable por más tiempo, el cuerpo debe mantenerse alerta y esto sólo puede suceder cuando estás libre de enfermedades. De esta manera, la vitalidad y la función a largo plazo aumentan al consumir bayas de Goji, para aquellos que desean adoptar un enfoque holístico para su salud.

¿Qué mejoran específicamente las bayas de Goji?

Hay muchas áreas diferentes que han mostrado mejoras debido al uso de las bayas de Goji, que tienen un precio bastante alto en China. El precio se justifica por el hecho de que las bayas de Goji hacen mucho por el cuerpo y la mayoría de la gente ve que es una inversión en su salud a largo plazo.

Las bayas de Goji pueden ayudar a combatir las enfermedades del hígado

Los antioxidantes del Goji son más conocidos por combatir las enfermedades del hígado. Para las personas que quieren proteger su hígado frente al consumo de alcohol o drogas, los suplementos de bayas pueden resultar especialmente útiles.

Bayas de Goji como potenciador sexual

Aunque su función principal es prevenir enfermedades, también se ha descubierto que la baya de Goji ayuda a aumentar la fertilidad en las mujeres y a mejorar la función sexual en los hombres. Una razón para esto es que mejora la circulación en todo el cuerpo, lo que permite a las personas rendir al máximo en una serie de actividades diferentes. La actividad sexual es una de ellas y, aunque es un efecto secundario agradable, no es el objetivo de Goji Berry.

Las bayas de Goji ayudan a todo el cuerpo

Se cree que la mejora de la vista es otro efecto positivo de las bayas de Goji, así como el aumento de la fuerza de las piernas.

Esto promueve la teoría de que la baya ayuda a mejorar el cuerpo en su conjunto, en lugar de solo ayudar a mejorar un área en particular. Con este conocimiento, es mucho más probable que las personas prueben el Goji como parte de su rutina diaria. Quienes lo usan a diario han descubierto que Goji aumenta sus niveles de energía hasta un punto en el que se sienten más capaces y mucho más renovados que en el pasado.

Con todo, Goji es popular no sólo por un propósito, sino porque ayuda a mejorar el cuerpo de muchas maneras diferentes. Las pruebas han demostrado que tiene un poder significativo tanto para prevenir como para ayudar a curar enfermedades como el cáncer, mientras que otras pruebas han demostrado que el Goji es un tratamiento holístico eficaz. La salud corporal total y mantenerse en sintonía a largo plazo es una preocupación para la mayoría, por lo que se supone que esas personas querrían usar Goji no sólo para alargar la vida, sino también para mejorar la calidad de su vida.

Cómo tomar bayas de Goji

Las bayas de Goji generalmente se consumen secas y se pueden comer solas como refrigerio, agregarlas a mezclas de frutos secos, granola o productos horneados, o usarse como aderezo para yogur, ensaladas o cereales. También se pueden preparar en té o mezclar en batidos.

Tenga siempre cuidado al tomar hierbas y lea nuestro descargo de responsabilidad.

Notas de la hierba de la baya de Goji/Efectos secundarios

Si bien las bayas de goji generalmente se consideran seguras para la mayoría de las personas cuando se consumen en cantidades moderadas como alimento o suplemento dietético, existen algunas notas de hierbas potenciales y efectos secundarios que se deben tener en cuenta:

Interacciones con medicamentos: las bayas de Goji pueden interactuar con ciertos medicamentos, particularmente anticoagulantes como la warfarina (Coumadin) y medicamentos metabolizados por el sistema enzimático del citocromo P450. Si está tomando algún medicamento, especialmente anticoagulantes o medicamentos recetados, es importante consultar con un profesional de la salud antes de agregar bayas de goji a su dieta.

Reacciones alérgicas: algunas personas pueden ser alérgicas a las bayas de goji u otros miembros de la familia de las solanáceas, como los tomates, las patatas y los pimientos. Las reacciones alérgicas a las bayas de goji son poco frecuentes, pero pueden ocurrir en personas sensibles y provocar síntomas como picazón, sarpullido, urticaria o hinchazón. Si experimenta algún síntoma alérgico después de consumir bayas de goji, suspenda su uso y busque atención médica si es necesario.

Problemas digestivos: el consumo de grandes cantidades de bayas de goji puede causar molestias digestivas en algunas personas, incluidos síntomas como náuseas, diarrea o dolor abdominal. Para minimizar el riesgo de problemas digestivos, lo mejor es consumir bayas de goji con moderación y beber mucha agua para ayudar con la digestión.

Control del azúcar en sangre: las bayas de Goji tienen un índice glucémico moderado, lo que significa que pueden provocar un aumento gradual de los niveles de azúcar en sangre cuando se consumen. Si bien esto puede ser beneficioso para proporcionar energía sostenida, las personas con diabetes o quienes controlan sus niveles de azúcar en sangre deben ser conscientes de su ingesta y controlar su respuesta de azúcar en sangre en consecuencia.

Posible contaminación: como ocurre con cualquier alimento o suplemento, existe el riesgo de contaminación con pesticidas, metales pesados u otras sustancias nocivas. Para reducir este riesgo, elija bayas de goji orgánicas siempre que sea posible y cómprelas de fuentes confiables.

Embarazo y lactancia: existen investigaciones limitadas sobre la seguridad del consumo de bayas de goji durante el embarazo y la lactancia. Si bien es poco probable que cantidades pequeñas a moderadas de bayas de goji causen daño, es mejor consultar con un profesional de la salud antes de incluirlas en su dieta si está embarazada o amamantando.

En general, si bien las bayas de goji ofrecen posibles beneficios para la salud, es esencial consumirlas con moderación y estar atento a posibles notas de hierbas o efectos secundarios, especialmente si tiene problemas de salud subyacentes o está tomando medicamentos. Si tiene alguna inquietud o experimenta reacciones adversas, consulte con un profesional de la salud para obtener orientación.