El mirto limón (Backhousia Citriodora) es un árbol que crece de forma natural en las regiones costeras de Australia, incluidas Queensland y Nueva Gales del Sur. El árbol puede alcanzar alturas de 60 pies o más, aunque su altura promedio es aproximadamente la mitad. El árbol ahora se cultiva en otras partes del mundo, incluso en Sudáfrica y las zonas del sur de los Estados Unidos y Europa.

Si bien tanto las flores como los frutos del árbol se pueden comer, son las hojas las que se han ganado la reputación de tener mayores usos y beneficios para la salud.

Otros nombres para mirto limón

Entre los científicos, Lemon Myrtle es conocido por su nombre latino, Backhousia citriodora. Aunque se le conoce más comúnmente como Lemon Myrtle, también se le reconoce con otros nombres, como Lemon Ironwood y Tree Verbena.

Ingrediente activo de mirto limón

A pesar de su aroma y sabor cítricos, Lemon Myrtle no es ácido, lo que le brinda una amplia gama de opciones cuando se usa para mejorar o complementar una comida. Las hojas de Lemon Myrtle son ricas en aceite esencial, la mayor parte del cual se compone de aldehídos terpenoides como el Citral.

Vitaminas y minerales en mirto limón

Lemon Myrtle es rico en minerales como calcio, zinc y magnesio, así como en vitamina A y vitamina E.

Beneficios para la salud del mirto limón

El mirto limón es un suplemento herbal antioxidante y fragante que se puede usar de diferentes maneras todos los días para intensificar los sabores de los alimentos, mejorar su rutina de cuidado personal y promover una mejor salud general.

Como se mencionó anteriormente, las hojas de Lemon Myrtle son ricas en aceites esenciales, siendo el Citral un ingrediente principal. Es este ingrediente el que le da a Lemon Myrtle muchos de sus beneficios para la salud. Su rico aroma a limón es a la vez agradable y calmante.

Además de que el mirto limón con aroma cítrico es sabroso y refrescante, debido a su contenido de vitamina C, es un poderoso antioxidante que puede prevenir enfermedades. También se puede utilizar como antiséptico.

Lemon Myrtle se utiliza para tratar una diversidad de dolencias, desde trastornos de garganta hasta problemas gástricos, y por esta razón se vende en muchas tiendas de salud y suplementos.

Efectos antivirales y antisépticos del mirto limón

Lemon Myrtle tiene reputación de ser un poderoso agente antiséptico y antivirus que puede destruir microorganismos portadores de enfermedades. Se ha utilizado para tratar alergias, resfriados, dolores de garganta, trastornos gástricos e infecciones. Murray, Michael T. Enciclopedia de Medicina Natural. 7 de enero de 199.

Las propiedades antivirales de Lemon Myrtle se confirmaron en un experimento realizado en 2004 en el que participaron niños con colusión de moluscos, una enfermedad viral de la piel que suele aparecer durante la infancia. Se manifiesta en forma de lesiones en la piel.

En el estudio, los niños con la enfermedad fueron tratados diariamente con una solución de aceite esencial de mirto limón al 10 por ciento. Después de tres semanas, 9 de 16 niños mostraron una disminución de más del 90 por ciento en el número de lesiones cutáneas. Burke, Briant E., Baillie, Jon-Eric y Olson, Richard D. Aceite esencial de mirto limón australiano (Backhousia citriodora) en el tratamiento del molusco contagioso en niños. Biomedicina y farmacoterapia, vol. 58, Número 4, mayo de 2004, páginas 245-247.

Mirto limón para aliviar el dolor

Lemon Myrtle se ha utilizado para aliviar dolores de cabeza, fiebres y calambres y espasmos musculares. se cree que ayuda a aliviar los calambres gracias a sus efectos antiinflamatorios, propiedades de relajación muscular y contenido de magnesio.

Mirto limón para estimular el sistema inmunológico

Se cree que el mirto limón estimula el sistema inmunológico debido a su alto contenido de compuestos beneficiosos, incluidos antioxidantes y agentes antimicrobianos. Así es como el mirto limón puede apoyar la salud inmunológica:

Propiedades antioxidantes: El mirto limón contiene potentes antioxidantes como el citral y el citronelal, que ayudan a neutralizar los radicales libres dañinos en el cuerpo. Al reducir el estrés oxidativo, el mirto limón puede favorecer la función inmune y proteger las células del daño.

Actividad antimicrobiana: El mirto limón posee fuertes propiedades antimicrobianas, gracias a su alta concentración de aceites esenciales. Estos compuestos antimicrobianos pueden ayudar a combatir bacterias, virus y hongos dañinos que pueden comprometer la capacidad del sistema inmunológico para funcionar de manera efectiva.

Efectos antiinflamatorios: la inflamación crónica puede debilitar el sistema inmunológico y aumentar la susceptibilidad a las enfermedades. El mirto limón contiene compuestos antiinflamatorios que pueden ayudar a reducir la inflamación y promover la salud inmune en general.

Rico en vitamina C: el mirto limón también es una buena fuente de vitamina C, un nutriente conocido por su papel en el apoyo a la función inmune. La vitamina C ayuda a estimular la producción y función de los glóbulos blancos, que son esenciales para combatir infecciones y virus.

Reducción del estrés: algunas investigaciones sugieren que el aroma del aceite esencial de mirto limón puede tener efectos calmantes y ayudar a reducir los niveles de estrés. El estrés crónico puede suprimir la función inmune, por lo que manejar el estrés de manera efectiva puede indirectamente apoyar un sistema inmunológico saludable.

Mirto limón para problemas de la piel

El mirto limón posee varias propiedades que pueden contribuir a sus beneficios potenciales en el control de las verrugas, el herpes labial y el acné:

Actividad antimicrobiana: el mirto limón contiene altos niveles de compuestos antimicrobianos, particularmente citral y citronelal. Estos compuestos exhiben fuertes propiedades antibacterianas, antivirales y antifúngicas, que pueden ayudar a combatir los patógenos responsables de causar verrugas, herpes labial (causado por el virus del herpes simple) y acné (a menudo asociado con la bacteria Propionibacterium acnes).

Efectos antioxidantes: el mirto limón es rico en antioxidantes, como flavonoides y compuestos fenólicos. Estos antioxidantes ayudan a neutralizar los radicales libres y reducir el estrés oxidativo, que puede contribuir a la inflamación de la piel y exacerbar afecciones como el acné y el herpes labial.

Propiedades antiinflamatorias: La inflamación crónica desempeña un papel en el desarrollo y la persistencia de afecciones de la piel como el acné y el herpes labial. El mirto limón contiene compuestos antiinflamatorios que pueden ayudar a reducir la inflamación y calmar la piel irritada.

Limpieza y exfoliación de la piel: el aceite esencial de mirto limón se utiliza a menudo en productos para el cuidado de la piel por sus propiedades limpiadoras y purificantes. Puede ayudar a eliminar el exceso de grasa, suciedad e impurezas de la piel, lo que puede contribuir a prevenir los brotes de acné y promover la salud general de la piel.

Apoyo inmunológico: el mirto limón también puede respaldar la capacidad del sistema inmunológico para combatir infecciones virales como el herpes labial. Al reforzar las defensas naturales del cuerpo, puede ayudar a reducir la gravedad y la duración de los brotes de herpes labial.

Mirto limón para combatir el cáncer

Lemon Myrtle es un antioxidante muy potente que puede ayudar a combatir enfermedades como el cáncer. Se cree que posee propiedades anticancerígenas debido a su rico contenido en antioxidantes, compuestos antiinflamatorios y aceites esenciales. Si bien la investigación es limitada, los estudios sugieren que el mirto limón puede ayudar a combatir el cáncer al reducir el estrés oxidativo, la inflamación y las infecciones microbianas, además de promover la muerte celular programada en las células cancerosas.

Mirto limón como ayuda para dormir

El agradable aroma de Lemon Myrtle tiene un efecto calmante que ayuda a promover la relajación y un mejor sueño debido a varios factores:

Aromaterapia: El agradable aroma cítrico del aceite esencial de mirto limón tiene efectos calmantes y calmantes, que pueden ayudar a promover la relajación e inducir sensaciones de tranquilidad propicias para dormir. Inhalar el aroma del aceite de mirto limón mediante difusión o inhalación antes de acostarse puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad, facilitando una mejor calidad del sueño.

Reducción del estrés: El aceite esencial de mirto limón puede poseer propiedades para aliviar el estrés que pueden ayudar a reducir la sensación de tensión y promover la relajación mental. Al aliviar el estrés y promover una sensación de calma, el mirto limón puede contribuir indirectamente a mejorar los resultados del sueño.

Relajación muscular: algunas personas usan aceite esencial de mirto limón por vía tópica diluyéndolo con un aceite portador y aplicándolo sobre la piel mediante masaje. Masajear el aceite sobre los músculos tensos puede ayudar a promover la relajación muscular y aliviar la tensión física, lo que puede ayudar a lograr un sueño más reparador.

Manejo de la ansiedad: El aceite esencial de mirto limón contiene compuestos con posibles efectos ansiolíticos (reductores de la ansiedad). Al ayudar a aliviar los síntomas de ansiedad y nerviosismo, el mirto limón puede contribuir a crear un ambiente más propicio para conciliar el sueño y permanecer dormido durante toda la noche.

Mejora de la calidad del sueño: si bien la investigación científica que examina específicamente el mirto limón como ayuda para dormir es limitada, la evidencia anecdótica y el uso tradicional sugieren que sus propiedades calmantes pueden ayudar a mejorar la calidad general del sueño al promover la relajación, reducir el estrés y fomentar una sensación de tranquilidad.

¿Cómo se utiliza el mirto limón?

Lemon Myrtle viene en muchas formas y se puede tomar de diferentes maneras. Las hojas se pueden moler o vender individualmente. Se vende en forma de infusión de hierbas, aceite esencial, polvo y especias. Puede usarse en la cocina para darle sabor a una receta, tomarse como té o aplicarse tópicamente en forma de aceites esenciales.

Mirto limón en recetas de comida

Además de realzar el sabor de platos de carne de res, pollo, pescado y arroz, Lemon Myrtle se puede utilizar en recetas para hacer panes, salsas, aderezos y panqueques. También se puede utilizar en postres como pasteles y muffins para satisfacer los gustos por lo dulce. Sin embargo, el mirto limón no debe cocinarse durante más de 15 minutos, ya que puede desarrollar un amargor desagradable si se expone a altas temperaturas durante demasiado tiempo.

Mirto limón en productos de belleza

El aceite esencial de mirto limón se puede encontrar en muchos productos de cuidado personal, como lociones corporales, bálsamos labiales, jabones, champús y acondicionadores.

Mirto limón para detener las pulgas

El mirto limón contiene compuestos como el citral y el citronelal, conocidos por sus propiedades repelentes de insectos. Estos compuestos emiten un fuerte aroma cítrico que puede actuar como un elemento disuasorio natural contra las pulgas y otras plagas. Por lo tanto, el uso de aceite esencial de mirto limón o productos que contengan mirto limón como ingrediente puede ayudar a repeler las pulgas cuando se aplican a la ropa de cama, los collares o directamente sobre el pelaje de las mascotas. También es un ingrediente de algunos champús para mascotas.

Mirto Limón en Bebidas

La incorporación de mirto limón en las bebidas agrega un toque cítrico refrescante y aromático a varias bebidas.

A continuación se muestran algunas formas populares en que se incorpora el mirto limón a las bebidas:

Té de hierbas: Lemon Myrtle es un excelente té de hierbas antioxidante, que se puede servir frío o caliente. De hecho, este es uno de los usos más populares de Lemon Myrtle. Las hojas de mirto limón se pueden remojar en agua caliente para crear un té de hierbas fragante y vigorizante. El té ofrece un sabroso sabor a limón y un aroma agradable, lo que lo convierte en una opción calmante y refrescante.

Agua infundida: Se pueden agregar hojas de mirto limón al agua para crear agua infundida, proporcionando un sutil sabor a limón sin la acidez del jugo de limón. Esta agua infusionada es una opción de bebida refrescante e hidratante, perfecta para los calurosos días de verano.

Cócteles y cócteles sin alcohol: Se pueden utilizar hojas de mirto limón o jarabes con infusión de mirto limón para agregar un toque único a los cócteles y cócteles sin alcohol. Las notas cítricas y aromáticas del mirto limón complementan una amplia gama de bebidas alcohólicas y no alcohólicas, mejorando su perfil de sabor.

Limonada de mirto limón: Se pueden usar hojas de mirto limón o extracto de mirto limón para infundir limonada, ofreciendo un sabor natural a limón con un toque adicional de complejidad del mirto limón. Esta limonada de mirto y limón es una opción de bebida refrescante y estimulante.

Batidos: Las hojas de mirto limón se pueden mezclar en batidos para agregar una explosión de sabor y aroma cítrico. Cuando se combina con frutas como mango, piña o bayas, el mirto limón puede realzar el sabor de los batidos, creando una bebida vibrante y deliciosa.

Tenga siempre cuidado al tomar hierbas y lea nuestro descargo de responsabilidad.

Notas de hierba de mirto limón/efectos secundarios

Si bien el mirto limón generalmente se considera seguro para la mayoría de las personas cuando se consume en cantidades moderadas como alimento o se usa tópicamente, existen posibles efectos secundarios y precauciones a considerar:

Reacciones alérgicas: algunas personas pueden ser alérgicas al mirto limón, especialmente si tienen alergias a plantas de la familia Myrtaceae, como el eucalipto o el árbol del té. Las reacciones alérgicas pueden incluir irritación de la piel, sarpullido, picazón o síntomas respiratorios como dificultad para respirar.

Sensibilidad de la piel: El aceite esencial de mirto limón, cuando se aplica tópicamente, puede causar irritación o sensibilización de la piel en algunas personas, especialmente aquellas con piel sensible. Se recomienda realizar una prueba de parche antes de usar aceite de mirto limón sin diluir en la piel y diluirlo adecuadamente con un aceite portador.

Malestar gastrointestinal: en algunos casos, consumir grandes cantidades de té o suplementos de mirto limón puede provocar problemas gastrointestinales como malestar estomacal, náuseas o diarrea. Es recomendable comenzar con dosis pequeñas y controlar la respuesta de su cuerpo.

Interacciones con otros medicamentos: Los suplementos o extractos de mirto limón pueden interactuar con ciertos medicamentos o afecciones médicas. Por ejemplo, el aceite esencial de mirto limón puede interactuar con medicamentos anticoagulantes o medicamentos metabolizados por el hígado. Consulte con un profesional de la salud antes de usar suplementos de mirto limón, especialmente si está tomando medicamentos o tiene problemas de salud subyacentes.

Embarazo y lactancia: Hay información limitada disponible sobre la seguridad del mirto limón durante el embarazo y la lactancia. Es mejor pecar de cauteloso y evitar el consumo excesivo de suplementos de mirto limón o aceite esencial durante estos períodos, a menos que esté bajo la supervisión de un proveedor de atención médica.

Como ocurre con cualquier remedio o suplemento a base de hierbas, es fundamental utilizar el mirto limón de forma responsable y con moderación. Si experimenta alguna reacción adversa o inquietud después de usar mirto limón, suspenda su uso y consulte a un profesional de la salud para obtener más orientación.