La planta de Mentha, es un género de plantas herbáceas aromáticas de la familia Lamiaceae, que también incluye otras hierbas como la albahaca, el romero y la lavanda. Las plantas de menta son conocidas por su aroma y sabor distintivos, que a menudo se describen como frescos, frescos y ligeramente dulces. La planta de menta es una hierba versátil y popular apreciada por su versatilidad culinaria, cualidades aromáticas y posibles beneficios para la salud.

Especies de menta

Mentha es más conocida como Mint, de la palabra griega Míntha. Hay varias especies y cultivares de menta, incluida la menta pipireta (Mentha × piperita) y la menta verde (Mentha spicata). Estas plantas se caracterizan por sus tallos cuadrados, hojas opuestas y pequeñas flores dispuestas en verticilos o racimos.

Las plantas de menta se cultivan ampliamente con fines culinarios, medicinales y ornamentales.

Hábitat de la menta

Originaria de Europa, la menta ahora se ha naturalizado en América del Norte. Se puede encontrar en todo Estados Unidos y Canadá. Muchas personas optan por cultivar su propia menta en sus jardines, invernaderos y en el hogar. La menta también crece naturalmente cerca de arroyos, arroyos, ríos y otros lugares húmedos.

En el jardín, la menta es valorada por su rápido crecimiento, su atractivo follaje y su capacidad para atraer insectos beneficiosos como abejas y mariposas. Sin embargo, la menta puede ser invasiva y, a menudo, se cultiva en contenedores para evitar que se propague incontrolablemente en el jardín.

La gente se ha vuelto muy creativa a la hora de cosechar sus hojas y encontrar muchas formas de utilizar esta útil hierba. Ya sea que se agregue una ramita de menta a una bebida, se mastiquen las hojas o se use de otras formas, debería ser un estándar en cualquier cocina y jardín.

¿Por qué la menta hormiguea en la piel?

El mentol activa receptores en la piel, la lengua y la boca que se encargan de detectar temperaturas frías, irritación o estimulación. Cuando el mentol entra en contacto con estos receptores, provoca una sensación refrescante y de hormigueo, que muchas personas encuentran refrescante y vigorizante.

Esta sensación puede mejorar la percepción de frescura y también puede tener un efecto adormecedor que puede aliviar temporalmente molestias menores como dolor de garganta o congestión nasal.

Beneficios para la salud de la menta

La menta es beneficiosa para la salud y el bienestar como suplemento a base de hierbas. Las hojas de menta se utilizan para preparar tés, aguas de infusión y remedios a base de hierbas debido a sus beneficios para la salud, como promover la digestión y refrescar el aliento.

La menta tiene muchas propiedades positivas que pueden tratar una serie de problemas en el cuerpo humano, que exploraremos con más detalle a continuación:

Menta como remedio digestivo

La menta tiene muchos beneficios cuando se consume como suplemento. Ayuda al sistema digestivo, ya que estimula la acción de las glándulas salivales, calma el estómago durante los ataques de indigestión y puede aliviar las náuseas.

El componente mentol de la menta tiene un efecto calmante sobre el sistema digestivo, ayudando a calmar el malestar estomacal y reducir los calambres.

La menta se puede tomar en varias formas para ayudar con la digestión; Se pueden ingerir unas gotas de aceite de menta y tomarlo como un agradable y refrescante té de menta. Ambos producen resultados rápidos y efectivos.

La menta, en particular la menta piperita, se utiliza a menudo para aliviar los síntomas de los cólicos y las molestias, especialmente en bebés y niños pequeños. Sus propiedades carminativas ayudan a relajar los músculos del tracto digestivo, reducir los gases y aliviar los espasmos, lo que puede resultar especialmente útil para aliviar las molestias asociadas a los cólicos.

El aceite de menta, en particular, se usa comúnmente para aliviar los síntomas del síndrome del intestino irritable (SII), incluidos dolor abdominal, hinchazón y gases.

El té de menta es un remedio popular para los cólicos y las molestias en los bebés. Sin embargo, es fundamental usarlo con moderación, especialmente en niños pequeños, ya que el consumo excesivo de té de menta puede provocar efectos adversos como acidez de estómago o empeorar los síntomas en algunas personas.

Calmar los dolores de cabeza con menta

Muchas personas que sufren dolores de cabeza encuentran alivio aplicando un bálsamo de menta en la frente. Es especialmente eficaz en el tratamiento del dolor punzante que se acompaña de dolor de cabeza sinusal cuando se frota alrededor de la nariz y las sienes. El aroma es calmante y se beneficia de las propiedades antiinflamatorias de la hierba.

Menta para resfriados, gripe y asma

Si bien no existe una cura mágica para el resfriado y la gripe, la menta ha demostrado ser beneficiosa para aliviar la congestión que acompaña a muchos problemas respiratorios. Las personas que sufren los síntomas no deseados que acompañan a la bronquitis, la gripe y cualquier problema del tracto respiratorio a menudo pueden limpiar sus vías respiratorias con el poderoso aroma de la menta.

La menta es un ingrediente alternativo en los inhaladores, que proporciona un efecto refrescante que reduce la inflamación y también alivia. Puede ser útil para quienes padecen asma y puede ayudarles a controlar su afección.

Menta para la fatiga y la depresión

Cuando te sientes deprimido o agotado, la menta puede actuar como estimulante. Se puede tomar en muchas formas diferentes, ya sea frotando la piel en bálsamos y aceites esenciales, en forma de vapor, como un agradable té refrescante o en forma de cápsulas. Una buena taza de té de menta caliente puede proporcionar alivio y un impulso mental en un momento de necesidad.

Pérdida de peso natural con menta

La menta actúa como estimulante del sistema digestivo, activando las enzimas y promoviendo el funcionamiento óptimo del metabolismo del cuerpo. Se almacena menos grasa y se queman más calorías con la simple adición de menta a la dieta. Cuando se combina con más actividad física y elecciones alimenticias inteligentes, puede facilitar el mantenimiento de un peso corporal ideal.

Menta como potenciador de la memoria

La menta se ha relacionado con un mejor funcionamiento cognitivo con el envejecimiento. Parece que su capacidad de ser estimulante también beneficia los procesos mentales. Parece que tomar menta con regularidad puede ayudar a una persona a mantenerse mentalmente alerta y a aferrarse a los recuerdos en un momento en el que se desvanecen con el proceso natural de envejecimiento.

Menta como tratamiento para la piel

La menta es beneficiosa como tratamiento para la piel. La menta es un limpiador potente pero suave que es eficaz para eliminar el acné y eliminar de la piel las bacterias que provocan infecciones. También proporciona alivio de irritaciones en la piel causadas por erupciones, picaduras y rasguños.

La menta se puede aplicar sobre la piel en forma de; aceite de menta, té de menta y jugo de hojas de menta.

Cuando se aplica sobre la piel, la menta, especialmente la menta piperita, puede producir una sensación de hormigueo debido a su ingrediente activo, el mentol. El mentol tiene un efecto refrescante sobre la piel y activa ciertos receptores llamados receptores TRPM8, que son responsables de detectar temperaturas frías.

Cuando el mentol se une a estos receptores, provoca una sensación de frescor y hormigueo, similar a la sensación que se experimenta al consumir menta. Esta sensación de hormigueo puede ayudar a crear una sensación de frescura y vigorización en la piel y puede proporcionar un alivio temporal del malestar o la picazón.

Además, las propiedades refrescantes del mentol pueden calmar la piel irritada o inflamada, lo que lo convierte en un ingrediente común en productos tópicos como lociones, bálsamos y cremas.

Usos culinarios de la menta

La menta es un saborizante popular en muchas recetas. Las hojas de menta se utilizan habitualmente en la cocina para añadir sabor a platos, bebidas y postres. La sensación de hormigueo que se experimenta al consumir menta, como la hierbabuena o la hierbabuena, se debe a la presencia de mentol, un compuesto que se encuentra en las hojas de las plantas de menta. Las personas encuentran este efecto tanto calmante como vigorizante y, por lo tanto, lo buscan en la comida y la bebida.

Tenga siempre cuidado al tomar hierbas y lea nuestro descargo de responsabilidad.

Referencias:

(ALLEN, A.P. AND SMITH, A.P. A REVIEW OF THE EVIDENCE THAT CHEWING GUM AFFECTS STRESS, ALERTNESS AND COGNITION. JOURNAL OF BEHAVIORAL AND NEUROSCIENCE RESEARCH 2011;9(1)7-23)